Тренажер для интимных мышц. Как не навредить себе?

Для правильного и безопасного освоения техники упражнений необходимо хотя бы представлять, как выглядят интимные мышцы, а также четко следовать инструкциям по корректному выполнению упражнений. Последовательность упражнений обусловлена некоторыми физиологическими причинами.

Для правильного и безопасного освоения техники упражнений необходимо хотя бы представлять, как выглядят интимные мышцы, а также четко следовать инструкциям по корректному выполнению упражнений. Последовательность упражнений обусловлена некоторыми физиологическими причинами.

Внутри вагинального канала находятся гладкие мышцы, которые не управляются волей. Качать эти мышцы как скелетные мышцы не получится. Мышцы гладкой мускулатуры выстилают стенки кишечника, мочевого пузыря и мы знаем, что заставить их двигаться мы не можем усилием воли. Мы можем научиться управлять только мышцами тазового дна, которые находятся в нижней части.

Верхнюю часть влагалища можно научиться сжимать при участии внутрибрюшного давления за счет его повышения, это давление создается благодаря прессу и дыхательной диафрагме.

Тренажер, который мы называем ТП, может показывать только повышение внутрибрюшного давления, но не работу тазовых мышц.

Во избежание опущения органов, геморроя, недержания мочи, следует начинать тренировку с тазовых мышц. Так как сильное внутрибрюшное давление может оказывать большую нагрузку на внутренние органы и слабые (почти у всех современных женщин) тазовые мышцы. Начинать тренировку важно с лазерной указки и яйца. С нефритовыми яйцами занимались еще в древнем мире. Сильные тазовые мышцы способны препятствовать внутрибрюшному давлению и вышеназванные негативные последствия можно избежать.

Следует обратить внимание на противопоказания и перед выполнением упражнений пройти обследование у гинеколога.

Противопоказания: беременность, ЗППП (заболевания, передающиеся половым путем), воспалительные процессы и гинекологические заболевания, требующие медицинского контроля или хирургического вмешательства, запрет по медицинским показаниям генитального секса.

Что дает тренировка интимных мышц?

• значительное расширение сексуальных сценариев;
• уменьшение вагинального объема;
• физиологическая подготовка к безболезненным родам;
• ускорение послеродового восстановления;
• дополнительная возможность стать единственной и неповторимой для вашего партнера;
• возможность стать совершенным «тренажером» для качества его эрекции;
• возможность добиться управления собственным оргазмом;
• овладение навыками управления оргазмом партнера;
• овладение искусством тайских мастериц;
• возможность решения проблемы дисгармонии половых отношений;
• возможность улучшить кровообращение малого таза и тем самым помочь себе в решении многих проблем женского здоровья.

Для тренировки мышц самостоятельно предлагается специальная программа. Но желательно осваивать эти упражнения с инструктором. Так как неправильная работа с тренажером может быть опасна. Для освоения упражнений важно хорошо представлять, как выглядят интимные мышцы, а также четко следовать инструкциям по выполнению упражнений. Следует обратить внимание на противопоказания и перед выполнением упражнений пройти обследование у гинеколога.

Перед тренировкой мышц рекомендую внимательно изучить учебник по анатомии, чтобы хорошо представлять, как выглядят интимные мышцы и что включено в это понятие. Рассмотрите внимательно рисунки.

Существует большое количество мифов об интимных мышцах, причем один удивительнее другого. Рекомендую больше читать статей на английском языке, их в Интернете сейчас очень много, воспользоваться переводчиком. Многие школы представляют себе интимные мышцы как кольца, которые размещены внутри влагалища один за другим, как в колодце, и поочередное сжатие их может привести любого мужчину в восторг! Только это миф. При ближайшем рассмотрении мы понимаем, что этих колец нет, есть одно кольцо у входа – луковично-губчатая мышца, а далее за ней идет мышца, поднимающая задний проход, в форме гамачка, поддерживающая внутренние органы. Именно ее и будем развивать в большей степени в процессе тренировки.

А как же волнообразные движения? Можно добиться подобия этих движений и мысленно представить себе наличие колец, мужчина будет испытывать приятные ощущения, и вы поднимитесь на новую ступеньку удовольствий от занятий любовью. Но все по порядку.

Самое важное – это мотивация. Забегая вперед, тренированные мышцы нужны прежде всего вам, а не партнеру, не пытайтесь удержать любимого мышцами в прямом и переносном значении этого слова. Храните накопленную в процессе тренировки энергию и не расплескивайте ее налево и направо. Интерес мужчин к вам, несомненно, возрастет, но возьмите за правило беречь себя, и пусть мужчины объявят на вас охоту, и вам останется только выбирать достойнейшего. Не торопитесь с выбором. Занимайтесь собой и своим женским здоровьем.

Программа занятий:

• изучение тазовых мышц;
• тестирование сжатий верхней зоны;
• тестирование поддерживающего аппарата с помощью тренажеров;
• тестирование упругости (крепости) вагинальной слизистой;
• втягивание мышц тазового дна без тренажера;
• оздоровительное дыхание животом;
• объединение втягивания интимных мышц с дыханием животом;
• сжатие уретровагинального сфинктера;
• упражнения с лазерным тренажером;
• втягивание яйца без грузика, потом с грузиком;
• удерживание яйца с грузиком (стоя);
• ношение яйца с выполнением втягивания (беспрерывная тренировка интимных мышц в течение дня);
• изучение упражнений с тренажером Кегеля - изучение упражнения «Сжатие» с ТП;
• изучение упражнения «Сопротивление» с ТП и массажных приемов;
• изучение различных вариантов тренировки с ТП;
• изучение сжатия с ТП в позах с движением;
• освоение упражнений на ощущения с ТП и другими тренажерами (для наработки навыка достижения оргазма от сжатия мышц во время занятий любовью);
• упражнение «Стрельба» - освоение раскрытия вагины (всасывание или «маточное пение»). Используется для профилактики опущений, является основой матримониальной терапии (помогает взаимодействовать с мужчинами с проблемами эрекции);
• методика профилактики и устранения опущений - освоение подготовки к естественным родам (дает облегчение во время прохождения ребенка через вагину и мышцы входа). Обратите внимание, что эти техники осваиваются до зачатия детей!
• освоение трюков, используемых тайскими артистками.