Тест социальной адаптации Холмса–Рея (Social Readjustment Rating Scale)
Бланк теста содержит список 50 событий повседневной жизни за последний год, имеющих различную эмоциональную окраску и значимость, каждое из которых оценивается в баллах по 100 балльной шкале.
| Событие |
Острота стресса оценка |
|---|---|
| Смерть супруга / супруги | 100 |
| Развод | 73 |
| Расставание супругов | 65 |
| Тюремное заключение | 63 |
| Смерть кого-то из близких | 63 |
| Несчастный случай, болезнь | 53 |
| Женитьба (замужество) | 50 |
| Увольнение с работы | 47 |
| Воссоединение супругов | 45 |
| Выход на пенсию | 45 |
| Ухудшение здоровья кого-то из близких | 44 |
| Беременность | 40 |
| Сексуальные затруднения | 39 |
| Пополнение семьи | 39 |
| Поступление па работу | 39 |
| Изменение материального положения | 39 |
| Смерть близкого друга / подруги | 37 |
| Переход па другую работу | 36 |
| Семейные ссоры стали чаще/реже | 35 |
| Долг свыше $10000 | 31 |
| Возвращение долга / ссуды | 30 |
| Ответственность па службе повысилась/понизилась | 29 |
| Сын или дочь покидают семью | 29 |
| Ссора с родней мужа / жены | 29 |
| Успех | 28 |
| Жена идет работать / оставляет работу | 26 |
| Начало/конец школьных занятий | 26 |
| Изменения условий жизни | 25 |
| Изменение старых привычек | 24 |
| Неприятности с руководством па службе | 23 |
| Изменение продолжительности или условий работы | 20 |
| Перемена места жительства | 20 |
| Перемена школы | 20 |
| Перемена в развлечениях | 19 |
| Изменение в деятельности религиозного характера | 19 |
| Увеличение / снижение общественной активности | 18 |
| Долг менее $10000 | 17 |
| Изменение привычек, связанных со сном | 16 |
| Семейные праздники отмечаются чаще / реже | 15 |
| Изменение режима питания | 15 |
| Каникулы / отпуск | 13 |
| Рождество | 12 |
| Незначительное нарушение закона | 11 |
Интерпретация
Сосчитайте число баллов, соответствующих тем событиям и ситуациям, которые за последний год происходили в жизни.
Если какая-либо ситуация возникала у вас чаще одного раза, то число баллов за это событие следует умножить на соответствующее количество раз.
Сумма баллов меньше 150 предполагает низкий уровень стресса и низкую вероятность стрессовых расстройств (менее 30%).
В диапазоне 150-299 баллов риск развития расстройства около 50%, а если сумма баллов превышает 300, то риск стрессового расстройства достигает почти 80%.
Holmes Т.Н., Rahe R.H. The Social Readjustment Rating Scale // Journal of Psychosomatic Research. 1967. Vol.
11. P. 213-218;
Rahe R.H., Arthur R.H. Life change and illness studies // Journal of Human Stress. 1978. 4(1). 3-15.